123回目の53kg台4日目・昼は夏の定番

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.8kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27.1% 22.6% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • ともも

    朝:ハム、米、乳酸ドリンク、コーヒー
    昼:そうめん、オクラのだし浸し
    夜:肉野菜炒め、カブのゆかり和え、葱の照り焼、味噌汁(大根、にんじん、葱)
    酒:金麦350、焼酎水割り

    ◆電車の旅◆
    100g減。JR羽越本線・羽前水沢駅。

    カロリー合計:08:16
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