15日目 朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.1kg 48kg 14% (あと16.1kg) 153cm 64.1kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm モデル

2016年08月01日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    フルーツたっぷりグラノーラ
    +低脂肪牛乳

    生理6日前(^^)
    にもかかわらず今日も減ってた♥

    恐るべし有酸素運動…

    完全にスイッチが入ってるからか、
    食欲増進もなく、順調!

    今日から、
    ✦豆乳✦
    を投入しまっす!笑

    生理前は、毎日豆乳250~300mlを飲むと、
    脂肪の吸収を抑えて、
    血糖値上昇を防ぐらしい(^^)

    すると、生理が終わったあとの
    痩せ期で、ガンッ!!と体重が、
    減る!!!…らしい。笑

    とゆーことで挑戦します♪

    カロリー合計:08:35
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kono@47kgでハワイ旅行!
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153cm 59.7kg

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