18日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79kg 72.6kg 35% (あと6.4kg) 160cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年08月01日

  • じゃっこ

    8月です! 今年も後5か月。ダイエット頑張る。
    今日は休日。やること多いな~

    【7.15→8.1】 82.6kg → 79.0kg(-3.6) 

    【今日食べるもの】
    朝:ヨーグルト
    昼:(外食←よく考えて!)
    夜:鶏肉・野菜・ヨーグルト
    間食:ノン小麦粉系なら2ケまで

    【食べたもの】
    朝:ヨーグルト
    間食:せんべい1ケ
    昼:じゃがいもとベーコンを炒めたもの(←結局食べてから外出)
    間食:スイカジュース
    夜:鶏肉と野菜サラダ・ヨーグルト
    運動:徒歩~

    カロリー合計:09:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べて ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ... ばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コン ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 偏った食生活をリセット?簡単にできるヨーグルト断食

    。内臓を休ませることが目的で水や野菜ジュースのみで行う断食に比べるとヨーグルトを“食べる”という行為によって満足感を感じること ... 断食のやり方】ヨーグルト断食は2日間で行います。初日の3食と2日目の朝昼の食事を、ヨーグルト150g程度と豆乳または野菜ジュース ... 行りの断食の中に“ヨーグルト断食”というのを見つけたのでやってみました。 【断食とは?】簡単に言うと食べ物を断つことです ... 偏った食生活をリセット?簡単にできるヨーグルト断食 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 大雪
被ライバル - 全てを見る
  • ごばめっぽ
  • バーチ
  • 大雪
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
じゃっこ
じゃっこ

160cm 78.1kg

日記
78
ライバル
1
被ライバル
3