腸活の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.4kg 54kg 36% (あと6.4kg) 159.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 34.7% 31.6% 27% 159.5cm 標準

 » 
2016年08月01日

  • genmai

    19/31日(1回)
    3日に2日の割合で快便でした。

    まずまずかな。
    生理中や生理前の改善しよう。

    ◉つぶやき◉
    キープ出来てる( ̄^ ̄)ゞ
    歩けて発散したけど、ポケGOの人たちが奇妙でした(~_~;)
    代謝:1219kcal
    歩数:14297step

    カロリー合計:1022kcal09:35
    •  
    • コメント5件
    • たぬりん たぬりん 快便、いいですね!

      何が効きましたか?

      教えて下さいませ~♪
      2016.08.01 19:55
    • genmai genmai > たぬりんさん
      個人的には、味噌汁とぬか漬けですね。
      ヤクルト400も飲んでますが、今ひとつのような気がします。
      また、外出時間が長いと出すタイミングが合わない気がします。
      2016.08.01 23:31
    • たぬりん たぬりん > genmaiさん

      お返事ありがとうございます。

      うーん、ぬか漬けは無理だから、味噌汁かなあ。

      暑いので、朝、ご飯よりも食パンで済ましがちなんですよ。

      反省。
      2016.08.02 05:26
    • maroko maroko お腹が調子良いとやる気も出て来ますね〜^ ^

      私は、今回のダイエットを始めてからリズムが狂ってます^^;
      その辺も改善しないといけませんね〜

      そして随分、歩きましたね!
      見習わなければ !
      2016.08.02 08:08
    • genmai genmai > marokoさん
      ストレス解消になってますσ^_^;
      気分が晴れないときのほうが、早歩きになるみたいです。
      汗かいてくると爽快に感じます。
      夜は涼しいので、風を感じて気持ちがよかったです。
      2016.08.02 21:46
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