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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.7kg 65kg 9% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

 » 
2016年08月01日

  • ゆかり

    旅行から無事に帰ってきて、久しぶりに体重を計りました。
    3kgくらい増えてるのかと思ったけど、実際は1kgの増加。
    あれだけ食べても、毎日1万3千歩くらい歩いていたので、あまり太らなかったんだと思う。
    歩くって大事だね。

    ◯ブランチ(時差ぼけのため変な時間に起きた)
    オムライス
    餃子2個
    肉野菜炒め 一口

    ◯晩ご飯
    すし
    げその炒め物
    ひじきのサラダ

    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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ゆかり
ゆかり

170cm 74.1kg

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