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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.6kg 46kg 7% (あと4.6kg) 161cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年07月31日

  • チョコミント

    ☆朝☆
    ・一口ハムパン
    ・ぐ〜ぴたクッキー三枚


    ☆昼☆
    ・フルーツヨーグルト
    ・ごぼうサラダ

    ☆夜☆
    ・カリカリ豚のもやしとえび炒め
    ・ふわふわたまご炒め
    ・大根と小松菜煮
    ・納豆

    ☆間食☆
    ・チョコ2粒
    ☆運動☆
    ・スクワット→80回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→20回

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント1件
    • はな はな 頑張ってるねー! 2016.08.01 11:21
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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