【420】8月はマッサージ強化♪(59.7)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.7kg 55.5kg 62% (あと4.2kg) 168cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.5% 23% 168cm 理想

 » 
2016年08月01日

  • りぃ

    ヨーグルト断食で一時的に59キロ台
    戻ってきたけど朝から食欲やばい…
    明日には60キロ台かもな(^O^;)

    7月はマッサージの時間をウォーキングに
    当てたけど効果なかったなぁ…
    今月はちゃんとマッサージする(๑•ㅂ•)و✧

    西内まりやちゃんのコルギマッサージを
    取り入れてみようと思います~♪
    浮腫とか取れるといいなぁ~(*´艸`*)♡






    朝∴ 玉子焼き・きのこ肉みそ炒め・レタスきゅうりトマト(フレンチたまねぎ)・高野豆腐・マンゴープリン

    昼∴ カレールー・とうもろこし・わかめ&冷奴・高野豆腐・焼きナス&きのこ牛肉炒めポン酢かけ

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ マンゴーパイ1/2・チーズリング8個・ラムネ2個・ミニチョコアイス・冷えみかんアイス2個


    ☆小顔エクササイズ  ○  
    ★コアリズム ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ ○
      ✓コルギ  
      ✓インボーテ  
      ✓かっさ

    夜体重  (60.5)
     体脂肪 (21.4)

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント28件
    • ミユキチ ミユキチ しっかりファスティングされたんですね!
      えらい*\(^o^)/*
      59kgでいいスタートだぁ♩

      共々頑張りましょうね!
      今月もよろしくお願いいたしまーす
      2016.08.01 12:01
    • あまね あまね おかえり~♪ファスティングがんばったね!

      コルギ、凄いらしいですよねっ!一度サロンでやってみたい~(*'▽'*)めちゃめちゃ痛いとも聞きますが…

      今月もよろしくお願いします~♪
      2016.08.01 12:13
    • はむ子 はむ子 ファスティングがむばりましたね〜

      しっかり体重落ちてる
      ( `д´)b
      2016.08.01 12:26
    • みかん みかん コルギマッサージ!気になるワードですね(*^^*)あとで調べてみよう♪
      私も今月はマッサージを取り入れてみようかなぁと考えています。
      今月もよろしくお願いいたします(^^)v
      2016.08.01 12:56
    • さくら さくら 体重 落ちてますね〜〜(^-^)/スゴイ〜♪

      今月も よろしくお願いします(^ー^)ノ
      2016.08.01 13:33
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ヨーグルト断食、効果が出ていますね。

      いろいろやろうと計画するの、素晴らしいです。
      2016.08.01 17:14
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんにちは、久しぶりに訪問させてもらいました*´м`*)ゴメンネ
      体重かなり減っていませんか?私も頑張ります!!
      2016.08.01 17:17
    • らん らん こんばんは~

      今月もよろしくお願い致しますm(*-ω-)m

      また新しいワードがっ(´✪ω✪`)

      いつもいろいろ挑戦されていて勉強になります♡♡♡
      2016.08.01 18:42
    • 遥か 遥か 断食後の食欲って凄いですよね(^^;) 2016.08.01 19:20
    • 梢 こんばんは。

      コルギってセルフで出来るんですね!?
      むくんでると痛そうだけど、大丈夫何でしょうか(・・?)
      2016.08.01 19:35
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      月末はいつも悪足掻きでやります
      (o´罒`o)
      前は1キロ以上減ってましたが段々
      減りが少なくなってきました(*_*;
      あんなにカロリー抑えてるのにな…

      8月もよろしくお願いします~♪
      (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      2016.08.02 08:53
    • りぃ りぃ > あまねさん
      なんとかファスティング出来ました~♪
      かなり久しぶりでしたが1日だけなら
      やっぱり大丈夫みたいです(*´艸`*)
      でも次の日は食欲に火が…

      コルギ前に肋骨の部分をお試しで
      やってもらったことあるんですが
      これは本当痛かったです(>_<。)
      でも自分でやる脚のマッサージは
      痛くないですw
      もっと力入れてやりたいのに腕の力
      弱すぎる(^O^;)
      2016.08.02 08:57
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      なんとか落ちて59キロ台戻れました❣
      でもやはり1キロ以上落ちるのは
      難しくなってきました(╥﹏╥)
      2016.08.02 08:58
    • りぃ りぃ > みかんさん
      指の骨を使ってするマッサージです
      ´∀`*)b
      滑りが悪いとやりにくいのでオイル
      たっぷりつけてやってます(*´艸`*)♡
      形から入るタイプなのでまりやちゃん
      使ってるオイルまで買っちゃいましたよw
      2016.08.02 09:00
    • りぃ りぃ > さくらさん
      ファスティング後は結構落ちますよ~♪
      でも前は1キロ以上落ちてたんですが
      最近は減りが少なくなりました(*_*;
      ある程度戻るのでもう少し減って
      くれてると嬉しいんですけどねぇ~♪
      こちらこそ8月もよろしくお願いします
      (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      2016.08.02 09:02
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      飽きっぽいので色々なこと試して
      ダイエット辞めないようにしてます
      (*´艸`*)♡
      それにやってみないと自分に合ってるか
      どうかわからないですもんね~♪
      毎日の体重測定と食事レコーディング
      だけは唯一ずっと続けてます(*•̀ᴗ•́*)و
      2016.08.02 09:05
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      本当ですか??
      増えたり減ったりと同じ所を行ったり
      来たりしてますよ(╥﹏╥)
      やっと5月に出た最軽量値に戻って
      これそうですよ(*´艸`*)♡
      お互い8月もがんばりましょうね❣
      2016.08.02 09:09
    • りぃ りぃ > らんさん
      こちらこそ8月もよろしくお願いします
      (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      8月はコルギマッサージがんばります❣
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      自分に合うダイエット法探しの旅は
      終わりそうにありません~www
      2016.08.02 09:11
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      そうなんですよね(๑×﹏×๑)
      一応ある程度ヘルシーさを心がけて
      見ましたがw
      いやお菓子も食べてますね( ̄▽ ̄)
      2016.08.02 09:15
    • りぃ りぃ > 梢さん
      うんうん❣
      セルフでも出来ますよ´∀`*)b
      ただ力があまり入らない…
      もっと腕の力欲しい~♪
      私はそんなに痛くないです(o´罒`o)
      2016.08.02 09:17
    • さわこ さわこ マッサージ、、リンパを流すのは本当に大事だと、わかっているんですけど続けられません( ; ; )
      面倒くさがりで…
      2016.08.02 10:06
    • りぃ りぃ > さわこさん
      そうなんですよね(;´Д`)
      疲れるし面倒くさいんですよね~
      でもテレビ見ながらがんばります❣w
      2016.08.02 10:19
    • ソラ ソラ りぃさん!体重減ってますね٩(๑•̀ω•́๑)۶すごい!

      マッサージですか・・・・。やはり、痩せていくと皮とかのびますか?
      2016.08.02 12:19
    • りぃ りぃ > ソラさん
      ずっと太ってたのでやはり痩せたことで
      皮があまってますよ(´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)

      月に多い時でも3キロ、平均1.7キロ位
      しか減らなかったんですがそれでも
      皮が…(;´Д`)
      でも35キロ痩せた割には少ないのかも?
      仰天ニュースに出てきてる人達みたい
      まではのびませんよ❣
      まぁまだまだお肉がすごくて張りが
      あるからかなぁ?(( ̄▽ ̄)
      あっ腕立ての姿勢とかになると
      お腹のお肉?皮?がかなりダランって
      なりますが^^;
      あと肉割れはすごいですけど…
      肉割れってとれないんですかね??
      2016.08.02 13:49
    • りぃ りぃ > ソラさん
      途中で送ってしまった…
      ソラさんもかなり減量されてますが
      どうですか??
      2016.08.02 13:50
    • ソラ ソラ > りぃさん

      以前父に、肉割れや皮の余りは

      「今まで自分が太った証であり、痩せた勲章でもある」といった

      名言じみたことを言われました。。。

      私としては現実問題、まだ見た目程皮が余った!って感じでもありませんし
      腕立ての姿勢で皮がダランっていう状態でもないんですけど(°д°;)

      よく、肉割れには妊娠線を消すクリームが効果あるって言われます(。◕ ∀ ◕。)
      まだ試したことありませんが(๑•́ ₃ •̀๑)

      35キロ、改めて見ると凄い数字ですよね。
      月平均に直すと少ないって思うかもしれませんが物に例えると
      10キロの米袋が3つと5キロの米袋が1つ分ですよ
      簡単にもてる重さではありません。
      まだ高みを目指してるりぃさんは尊敬そのものです!

      その頑張った勲章はもう少し年月が立たないと皮は元に戻らないかもしれません。。。
      仰天ニュースの方々は急激に落すといったイメージが強く、体がその反動に
      ついていけてない気もします。なので自然に収まるのを待てず切除といった方法を取らざるを得ない感じであります(°д°;)

      長く語ってしまってすみません;;
      2016.08.02 18:23
    • りぃ りぃ > ソラさん
      勲章って言われたらなんかかっこいい
      ですねぇ( *´艸`)フフフ
      でもやはり引き締めたいですよね❣
      ソラさんは腕立ての姿勢とかでも
      ダランってならないんですね❣
      いい感じに引き締めながら痩せられ
      てるんでしょうね(*ˊ艸ˋ)♪*

      確かに35キロお米とか他のものに
      例えるとすごい~❣
      ていうかそんなにお米持てないけど
      今まで体についてたんですよね(;´Д`)
      それで動いてたんだからある意味
      すごいですよねw

      ここまできたらどんなに時間かかっても
      目標までがんばります❣
      その間愚痴や弱音もはきますがwww
      お互い皮も気にしながら減量も
      頑張っていきましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.08.02 19:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれていた場合には ... を解毒・排出する栄養成分は、まだ明確にはされていない。 解毒・排出の作用がある必須ミネラル ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    川健康堂 10位 マジックライス 白飯/サタケ ■水・飲料 1位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... リスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 ク ... ラヤ 5位 精製水 ワンタッチ式(P) 500ml/健栄製薬 6位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 57.1kg

日記
543
ライバル
98
被ライバル
123