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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 71.5kg 62kg 0% (あと9.5kg) 172cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 平均

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2016年08月01日

  • ニシロン

    記録始めます。
    スロージョギングと食事に気を使うという部分に絞ってどのくらい減量できるか実験をしてみようかと思います。
    週3から5で朝ジョギングします。

    朝食

    豆腐
    50kcal(1食分)西友
    野菜スープ
    100kcal(1食分)嫁さんお手製

    運動

    なし
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:150kcal10:25
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実践中のダイエット方法

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172cm 71kg

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