体調悪い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 50.9kg 42kg 4% (あと8.9kg) 153cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 17% 153cm 美容

2016年08月01日

  • まりっぺプラス


    運動
    ウォーキング三時間
    ジム


    今日は大雨で朝起きた瞬間から体調不良。
    ガンバってジムに行ったものの、なんか日中から貧血になり、夕方にはフラフラに。サラダばっかになりすぎてたのかも。
    日中パンを食べて昼寝をしたら少しおさまったので夜はレストランでムール貝をたらふく食べて鉄分補充しました。ちょっとサラダばっかだったので、ちゃんといろんな食材を食べねば。ダイエットは止めないけど、今日ほど体調悪いと少し考えさせられる。。。


    サラダ
    オートミールとフルーツ
    ソイラテ


    サラダ
    ナスと豆腐煮物 一口
    チキンもどき 一口だけ
    ごはん 半分

    コーヒー
    7 grain bread


    ムール貝
    パスタ少々

    カロリー合計:10:46
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