8/1 測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.6kg 53kg 7% (あと4.6kg) 167cm 57.6kgの体型
    体脂肪 27% 25.6% 23% 167cm 理想

 » 
2016年08月01日

  • あまね

    6/4 59.4㌔→8/1 57.6㌔

    くび   33 →31(目標値)
    二の腕   27 →25(25)
    アンダー  79 →77(72)
    トップ  92 →90(89)
    ウエスト  72 →68 (63)
    ヒップ  93 →92 (90)
    太股  50.5 →47(50)
    脹脛  33 →34(33)
    足首 19.5 →19(OK)

    脹ら脛、太くなってるー( ̄。 ̄;)マッサージしよっ(-ω-;)

    昨日もまた夜に炭酸水祭りしちゃったからむくみもあるのかな?トマトジュースの炭酸割りが美味しいのです(o´∀`)b
    夜は水分控えた方が良いと思うんだけど…夜ラン帰宅後500、お風呂後500と飲んじゃってます。

    ☆食べた物☆
    朝 卵とハンバーグのサンドイッチ カフエラテ
    昼 素麺&千切りキュウリのhalf&halfとろろがけ

    夜 豚カツ ギョウザ 千切りキャベツ ご飯 ガリガリ君スイカ味
    チートデイではないはずが…食べ過ぎ(^o^; よってRUN決行☆

    息子氏、咳が酷いですが熱は下がりげんきになってきました。ご心配いただきありがとうございました(*'▽'*)

    さぁて、今月も頑張っていきましょう!

    ☆目標☆
    しっかり野菜を食べる!
    マッサージ☆
    お盆休み、食べ過ぎ注意!…無理だろうな(^◇^;)




    カロリー合計:11:10
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル 水分のとり方、難しいですね。私は今朝、頭痛で目が覚めました。水分不足らしいです。昨日温泉に入ったので、思ったより脱水していたようです。
      8月入りましたね。今月も頑張りましょう。
      2016.08.01 14:14
    • さわこ さわこ 息子さん、良かったですね^ ^

      私も最近寝る前に水分たくさんとってしまいますー。
      代謝が良ければ朝しっかり戻ると思うんですけど、あまり減りません( ; ; )

      手足、細くて良いですね〜^ ^
      二の腕がなかなか細くなりません>_<
      2016.08.02 10:09
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