めっちゃふえてる!!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53.2kg 44kg 0% (あと9.2kg) 154cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 美容

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2016年08月01日

  • maaaa

    金〜日はめっちゃ運動した!
    金曜は52.0戻ったけど(戻ったとはいえ、、、、)
    昨日の結婚式とかでの暴食でめっちゃ増えた。。。!53.2とか。。。
    体が重すぎるしねむい。。。。
    ありえないT_T 今週は運動してめっちゃ絞る!!!
    運動:チャリ -200kcal
    朝 クリームあんぱん一口、玄米おにぎり小さいの 200kcal
    昼 FLUX CAFE 玄米一口 塩麹サーモン/ぬか漬け/冷奴/豚汁/厚焼き卵 600kcal
    夜 おかゆ納豆卵 200 いかそうめん10 210kcal
    間 豆乳 120 ビスコ200 320kcal…..
    1320kcal

    カロリー合計:1320kcal12:03
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実践中のダイエット方法

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