2016年08月01日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 93.7kg 80kg 55% (あと13.7kg) 183cm 93.7kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • カズ

    スピンバク 420分

    長男の乗っていた自転車のBBが壊れていたので長男と一緒にメンテ。
    BBの右ワンが折れて一部フレームに残っていた物を取り出すのに苦労したがマイナスドライバーをハンマーで少しずつ叩いて取り外せた。
    ヘッドチューブをバラしてグリスアップと、ペダルにガリ感が出ていたので外した所まで。

    0820 コーヒー
    0930 牛肩ロースステーキ、ごはん、えびせんべいお好み1袋
    1100 バナナ、ミニチョコマリー1袋
    1230 マーボー丼、バナナ、ミニチョコマリー1袋
    1900 イカ豚キャベツ炒め、ナスミンチ肉アンカケ、ごはん
    0200 チーズ

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5000kcal12:52
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カズ

183cm 91.3kg

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