21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.6kg 58kg 28% (あと7.6kg) 153cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • 翠


    7/31

    ー夜ー
    鶏むね肉の香草揚げ
    サラダ
    ↑写真の半分
    かき氷・アイスクリン半分ずつ

    8/1

    ー朝ー
    胡麻鮭混ぜご飯
    明太子
    カフェオレ

    お通じ有り

    ー昼ー
    水菜たっぷり豆乳カレーうどん

    ー間食ー
    ミックスナッツ
    豆乳コーヒー

    ー運動ー
    散歩1.5km


    もっと増えてるかと思ったらそんなことなくて良かった……でも2日後とかが危ないと聞くから明日の体重は覚悟しておきます笑
    今月3kgくらい頑張れたらいいなー

    カロリー合計:13:10
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153cm 65.8kg

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