一週間3キロ目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57kg 48kg 0% (あと9kg) 161cm 57kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 161cm 平均

2016年08月01日

  • 10kgdiet40days

    朝:オレンジ、コーヒー2杯 
    昼:鳥サラダ
    夜:トマト
    運動:一時間7.5キロ走る、サウンナー15分、水泳30分 筋トレ

    カロリー合計:300kcal13:22
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実践中のダイエット方法

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10kgdiet40days
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161cm 56.5kg

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