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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 69.2kg 60kg 65% (あと9.2kg) 155cm 69.2kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

2016年08月01日

  • きゅーてぃ

    朝8時起床。


    朝ごはん…低糖質パン。


    昼ごはん…サイゼで真イカのパプリカソース、シェフサラダ、若鶏のグリル。


    夜ごはん…トマトとクリームチーズ和え、牛と茄子のぽん酢炒め。


    間食…ドトールのアイスコーヒー。


    運動…散歩15分、有酸素運動60分。






    4連休の最終日になってしまったー!な8月の始まりです(*^^*)
    連休の前半はひとり旅IN金沢で食べまくり(≧▽≦)
    シーズンオフでものどぐろ旨いなぁ~♪
    帰宅後も満腹中枢働かなくて昨日もから揚げ500グラム食べてもまだ食べたくて菓子パン食べてリッツ食べて…何やってんだか(´・ω・`)?
    とりあえず今月は旅行予定ないし今のとこライバルさんと焼き肉予定だけなのでそれまでは質素にがんばろー!
    今日はこれから内科の定期受診なので病院にひきこもりーぬです(ФωФ)

    カロリー合計:13:25
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 わたしも焼肉まで大人しくする予定 笑
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.08.01 20:00
    • きゅーてぃ きゅーてぃ > はむ子さん
      お菓子は食べちゃうけど外食は控えようと思います(*^^*)
      その分焼き肉は一緒にたくさん食べましょ~(*´∀`)♪
      2016.08.01 20:03
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きゅーてぃ

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