1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.4kg 43kg 0% (あと5.4kg) 159cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 24% 0% 159cm 平均

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2016年08月01日

  • ここ

    pm14:00頃
    セブンのオムライスおにぎり
    福岡のおみやげ 博多通りもん 1個

    pm15:30頃
    (焼肉定食)
    ご飯
    サラダ
    スープ
    焼肉8切れ

    pm23:00頃
    からあげ君
    豚しゃぶサラダパスタ
    サラダ

    明日から土曜日まで
    pm18:00以降食べないようにする(;_;)

    我慢も必要!
    お腹減ったら炭酸水飲む!
    もちろんお菓子も食べない!
    体も動かさないと(*_*)!

    カロリー合計:14:01
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実践中のダイエット方法

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159cm 47.2kg

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