明日のために

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.5kg 63kg 84% (あと3.5kg) 173cm 66.5kgの体型
    体脂肪 25% 15.5% 10% 173cm 美容

2016年07月27日

  • ころちゃん

    プランク40秒1回
    ゆっくりスクワット10回

    ご飯
    ふりかけ
    ソーセージ

    酢漬けイカ
    おにぎり3個

    酢漬けイカ
    ソーセージ
    クッキー
    缶コーヒー

    夜は少な目に。
    そうすると翌朝の体重が減っていることが多いです。

    カロリー合計:14:08
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実践中のダイエット方法

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