客観視は重要

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.4kg 63kg 84% (あと3.4kg) 173cm 66.4kgの体型
    体脂肪 25% 15.9% 10% 173cm 標準

2016年07月28日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    ピリ辛カルパス
    メロンパン

    ご飯
    カルビ

    おにぎり2個
    カロリーメイト

    ご飯
    カルビ
    うどん
    缶コーヒー

    何か・・・いろんな物を食べてるな自分・・・。

    こうやって日記をつけると、
    客観視できていいです。

    カロリー合計:14:08
    •  
    • コメント4件
    • はる はる 参考になります! 2016.08.14 09:52
    • maki maki お久しぶりです。食べたのを、ちゃんと見直す為にも、把握してかなきゃと思います(^ ^)なかなか、記録以外に、結構食べちゃうんですがね。 2016.08.15 21:48
    • ころちゃん ころちゃん > はるさん
      ありがとう!
      でも最近日記をさぼり気味で・・・。
      また頑張ります。
      2016.08.16 11:10
    • ころちゃん ころちゃん > makiさん
      記録は大事ですよね。
      ちょっとした おせんべいなんかは、
      書いてないことが多いです。
      食べなきゃいいんだけども、
      なかなかできないです。
      2016.08.16 11:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    方以降は身体を動かすことも少なく、脂肪がエネルギーになりにくいので、揚げ物を食べるな ... で、そこも考慮して選ぶようにする。同じ揚げ物でもパン粉をつけて揚げるフライは油の吸収量が多く、小麦粉をつける ... 分解されてエネルギーとして使われるのが遅くなるので、酸化しにくい油で揚げ物をするようにします。 揚げ物を食べて ...

    ダイエットラボ
  • グラムロックとの出会いが原点。進化する野宮真貴の“美と知性”【INTERVIEW】3/3

    様々な身体の変化があるわけですが、若い頃からそういった意識を持ち、ケアできてい ... 型をキープするためにはエスカレーターを使わないなど、毎日の生活の中でできるくらいの運動で十分です。 --インタビュー後記 どんな ... ジュアルなTシャツにジーンズのファッション、それにノーメイクでステージで歌うということは私には難しいです ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
良いタンパク源を見つけたら報告する会
炭水化物はあまり食べられないから、タンパク質を食べるんだけど、タンパク質って種類が限られている気がします...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • うちの猫が可愛すぎる
  • イソロック
  • NO夜食
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • すみどり
  • スナヲ
  • にくきゅう@管理栄養士
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
ころちゃん
ころちゃん

173cm 66.4kg

日記
984
ライバル
62
被ライバル
62