7月31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • ゆきぶー

    朝 リゾット(たまねぎ、キャベツ、ハム、にんじん、)

    昼 とうもろこし

    夕 小さな野菜ラーメン(野菜大盛り)、餃子、生ビール中ジョッキ

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング 5142歩(3137m) 
     通算 73km 全国一周 1%  高岡→富山 86%

    カロリー合計:14:16
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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