ダメダメな日(´×ω×`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.3kg 52kg 37% (あと13.3kg) 155cm 65.3kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 標準

2016年08月01日

  • おやこダイエット

    8:00
    美禅食+豆乳
    おからクッキーバー2

    10:30
    シャーベット 90kcal

    13:00
    野菜、ハム ホットプレート焼き
    (キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、
    ズッキーニ、もやし)
    持ち麦ご飯

    14:00
    リンゴ酢

    時間不明
    飴 ほぼ一袋

    19:00
    夕食宅配 252kcal
    持ち麦ご飯2杯
    味付け海苔、韓国海苔

    おからクッキーバー7

    飴を食べてから食欲に火がぁ(+_+)
    せっかくのヘルシー夕飯なのに
    意味なし!
    明日は調整します(^^)

    生理中 カロリー合計:14:19
    •  
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おやこダイエット

155cm 64.2kg

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