初アボカド~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.7kg 65kg 21% (あと4.7kg) 146cm 69.7kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 146cm 平均

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2016年08月01日

  • うい

    TVで見た蜂蜜アボカドヨーグルト作ってみました。

    美味しかったでーす(^~^)

    一日に250gなんだけど、もっと食べたいかも(笑)

    *・*・*・*

    《朝》10:00

    蜂蜜アボカドヨーグルト 125g

    《昼》13:30

    日替わりランチ
    和風ハンバーグ・ミニ春巻き・コロッケ・カレー・ライス・豚汁

    《夜》22:00

    豆乳200cc
    蜂蜜アボカドヨーグルト125g
    スイカ
    レタス
    酢しょうが
    カニカマ
    茄子の味噌炒め(茄子・ピーマン・ホンシメジ・豚肉)

    《間食》15:00

    かき氷(抹茶小豆)
    葡萄ジュース

    *・*・*・*

    《運動》11:00

    プール(ウォーキング・ランニング)

    《お通じ》〇

    カロリー合計:14:21
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん なになに、蜂蜜アボカドヨーグルト!美味しそうな名前だ 2016.08.01 16:57
    • うい うい > るみみんさん

      最近、友近さんがモニターでやったダイエット方です。運動も必要なのですが体重もサイズも変化があったので試してみようかと(^^)
      アボカド1/2・ヨーグルト100g・蜂蜜大さじ1・レモン汁適量
      混ぜ合わせて終わりです。
      おおよそ250gになります。それを朝晩に分けて食べるんですよ。
      2016.08.01 22:29
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うい
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146cm 68.4kg

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