8月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 30% 161cm 理想

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2016年08月01日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、玉子焼き、納豆、味噌汁、ブロッコリー

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 コンビニおにぎり(昆布、鮭マヨ)、爽健美茶(ミニボトル)、ラタトゥイユ、スペアリブ(1本)、焼き野菜(ナス、じゃがいも、カリフラワー)赤ワイン(1/2ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ×
     通算 67km 全国一周 1%  高岡→富山 64%


    親戚の葬儀に出ることになり、きついのを我慢していたブラックフォーマルをとうとう買い替えた。
    でも、冬には体型戻すこと前提であえて夏用。
    デブはお金がかかる・・・(>_<)

    カロリー合計:14:25
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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