今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年08月01日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 カポナータ、 ミニクリームパン1個、
            バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   ナポリタン風素麺(素麺、カポナータ、とろけるチーズ1/2枚)、
             キュウリの塩もみ、 ナスの煮付け、 
            ゴーヤのおかか合え、


    おやつ・・・   甘酒&小豆寒天、 抹茶チョコ1片、 コーヒー、
             アイスコーヒー、 


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 焼き鮭、 チヂミ、
              お味噌汁(ワカメ、タマネギ、揚げ)、 ナスの煮付け、
             塩もみキュウリ、 黒豆豆腐(ゴマドレ)、 
              ヌカ漬け(ナス、キュウリ)、

             桃1/2個、 ドライプルーン1個、 コーヒー、


      ☆  昨日作り置きしたカポナータが大活躍!!
            お素麺でナポリタン風に仕上げたら、メッチャ美味しい♪

           なんだかんだで、甘い物をチョコチョコつまんだ一日。
           気を引き締めて、明日以降は甘味少な目で!!

    カロリー合計:15:58
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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