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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 76.5kg 58kg 15% (あと18.5kg) 163cm 76.5kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年08月01日

  • はむ

    ◆朝
    ゆでたまご1つ、しじみの味噌汁(わかめ多め)、キムチ

    ◆昼
    なし

    ◆夜
    苺のスムージー(牛乳100cc)

    このスムージー全然満腹にならない!あたしだけか(笑)チアシードとか入れたらいいのかな?

    毎日子供と旦那のご飯を作ってるとすっごくしんどい!
    あたしもいっぱい食べた~い(´д`)
    だけど食事制限すると明日の朝ごはんがとっても楽しみになるし、なんでも美味しく感じる(*^-^*)


    明日でダイエット始めて一週間!

    カロリー合計:17:33
    •  
    • コメント2件
    • まー まー 次の日の朝ごはんが楽しみなのすごく分かります〜♡
      わたしも明日の朝はこれ食べようとかアレ食べようとか夜には食べられないのガッツリ食べようとか色々妄想して楽しくなります\(^o^)/
      2016.08.02 09:02
    • はむ はむ > まーさん

      そうそう♪空腹の夜にいろいろ妄想に浸ってます(。・ω・。)
      減食のおかげで今日も目覚めすっきりでした!
      最近味噌汁にはまってます(*´-`)笑
      2016.08.02 11:40
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実践中のダイエット方法

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