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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.3kg 45kg 41% (あと4.3kg) 154.8cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 理想

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2016年08月01日

  • ぷーこ


    プロテインドリンク

    昼 社食
    豚肉のソテー
    サラダ
    山芋の梅和え
    お味噌汁
    ごはん


    野菜炒め
    サラダ
    もずく酢

    週末はすっごい食欲で
    ミスドやおやつなどモリモリ食べました(^ω^)
    48kg代突入という目標を達成できなかったので
    8月こそは頑張ります\(^o^)/

    今日はプチ調整♡
    夜の野菜炒めは
    小松菜、ニンニクの芽、もやし、ニラなど
    野菜が盛りだくさんです♡

    土日はやっぱりたくさん食べてしまうので
    平日ダイエット頑張ります♡

    カロリー合計:18:26
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