ダイエット92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.3kg 54kg 58% (あと3.3kg) 166cm 57.3kgの体型
    体脂肪 35% 32% 28% 166cm 平均

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2016年08月01日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    チーズフランス、ソーセージフランス、シュガーツイスト、きなこパン、コーヒー

    お刺身、トマト豆腐サラダ、すばす、レンコンきんぴら、パイナップル

    運動
    5.5キロウォーキング、タバタ式、腕振り、腕立て、スクワット

    今日は息子と一緒にウォーキング。いつもよりペースは遅いが話しながらも楽しかった。
    体重はさすがに昨日の量は多かったので想定内。
    なので、夜はお刺身にして炭水化物はなしにした。
    8月に入り、今月目標は55.5キロ‼︎
    −2キロなのでそんなに大変ではないはず。最初のうちに貯金を作りたいなぁ。

    カロリー合計:18:32
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