08月の目標❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55kg 51kg 70% (あと4kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年08月01日

  • *まりあ*




    08月の目標を決めました♡

    来月はゆう君と
    04泊05日で沖縄旅行へ行くので
    この01ヶ月間は
    糖質制限しつつ
    マッサ−ジ,筋トレなどを
    頑張りたいと思います✿˘︶˘✿ )
    あと先月全然飲めなかった
    白湯を毎朝飲みます(笑)

    今月はお祭や花火大会、
    バ−ベキュ−など
    イベントがあるから
    やれる時はしっかりやって
    明日からまた頑張ろう〜が
    口癖にならないようにしたい!!
    明日から明日からって
    そんなんじャ
    正直だめだから( ̄∀ ̄;)




    *糖質制限をする
    *水分を意識して摂り
    01日01㍑を目標にする
    *毎朝白湯を飲む
    *リファカラットを使ってマッサ−ジをする
    *筋トレをする(オリジナルプログラム)
    *漢方薬,サプリを飲む


    一応こんな感じです(。・ω・)ノ

    リファカラットすごいΣ(゚∀゚ノ)ノ
    お肉が挟まれると痛いけど
    手でマッサ−ジするより楽!!
    でも手も使ってしっかり
    自分の体を知ろうと思います(笑)

    今月も精一杯頑張るぞ−(๑•̀ㅂ•́)و✧

    カロリー合計:18:51
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