63日め 体重減らずにウエスト減る

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.5kg 64.9kg 69% (あと4.6kg) 172cm 69.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 体重とBMI

2016年08月01日

  • ジェットコースターだよ体重は

    今朝鏡で見たら、ウエストがすこーし減ってた。

    体重は停滞

    本日のエクササイズ
    朝:リズミックボクシング
    腕立て、腹筋、腿


    朝:ゆで人参、野菜炒め、目玉焼き
    水500
    午前:ブラックコーヒー
    水500
    昼:振って食べる野菜サラダ、豆乳、ゆで卵

    午後:ブラックコーヒー、水500

    夕:ところてん、豆腐、豚肉ソテー、チーズ、ご飯ゴルフボール大、納豆

    カロリー合計:18:59
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