食べてるけど痩せてきた少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 64kg 51kg 40% (あと13kg) 154.2cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 154.2cm 標準

2016年08月01日

  • じゅじゅまる

    【朝】玄米150g
    カレー
    ナストマト煮・胡瓜漬け物・もやしナムル・小松菜ひたしを一皿に少しずつ


    【昼】
    玄米100g
    きんぴらごぼう
    もやしナムル
    胡瓜漬け物
    大根甘酢漬け
    小松菜ひたし
    マンゴー酢+炭酸水(ジュースみたいでウマー♪)
    ジャーマンポテト
    ウインナ3本


    【夕】これから
    玄米100g
    ししとうポン酢
    豚肉2
    ハッシュドポテト4
    小松菜ひたし
    胡瓜漬け物
    きんぴらごぼう少し


    64kg

    カロリー合計:19:16
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