14日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62kg 53kg 36% (あと9kg) 164.8cm 62kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.5% 24% 164.8cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • み。

    《朝ごはん》
    シェイク×2袋

    《昼ごはん》
    海鮮サラダ、茶碗蒸し、ホタテ焼き、牛タン、わかめサラダ、お豆腐

    《夜ごはん》
    スープ×2袋


    今日は強制的にランチにみんなで行く、ということになり。
    みんなはお寿司。わたしのは上司がチョイス。ご馳走していただいた。
    めちゃくちゃお腹いっぱいで、夜もお腹が空かない。
    最近の体重の停滞は、食べてる量が少ないし、バランスも悪いから燃焼してないから、だと思う。

    明日から木曜日まで出張。
    水曜日と木曜日は体重計れないので、油断しないようにしなきゃ。

    カロリー合計:19:43
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