今日は、記録のみで。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 53.8kg 50kg 72% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 27% 0% 163cm 理想

 » 
2016年08月01日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    麦茶
    ☆昼☆
    サラダチキンサラダ
    ・レタス90g…11
    ・サラダチキン・ハーブ45g…47
    ・ミニトマト40g…8
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマあさりの味噌汁…31
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    豚汁…180
    コストコ・ミニパンオショコラ2個…220
    ☆その他☆
    ファミマ香る炭酸水・実ったままの巨峰の香り
    コカコーラゼロ
    ポテトチップス・オリーブオイル…200
    ちび大福…70

    カロリー合計:780kcal19:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    く噛んで食べる必要がある硬めの食品を食卓にのせるようにします。 オリーブオイルをかけて食べてもよいですか? オリーブオイル ... ャベツダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイル ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りの ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    2位 ネスレ ネスカフェ ドルチェ グスト 専用カプセル レギュラーブレンド(カフェ ル ... 25ml/たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パーフェクトポーショ ... 位 塩麹 海人の藻塩 180g/八百金 2位 カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • FASTWEDDING VITA(ファストウエディング ヴィータ)

    東京モノレール「天王洲アイル」駅直結(徒歩1分) ウエディングを【上質】【お得に叶える】新ブランドとして誕生したFASTWEDDING VITA ... FASTWEDDING VITA(ファストウエディング ヴィータ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ぁゅにゃぉ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
acco©︎
acco©︎

163cm 53.6kg

日記
88
ライバル
0
被ライバル
1