83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.7kg 53kg 79% (あと0.7kg) 159cm 53.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 標準

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2016年08月01日

  • 愛結

    健康診断終わりましたー!
    ヤホーィ★
    どかぐいしてしまいました(´`:)
    明日からまた心機一転がんばります。
    一年で視力がかなり落ちていたので凹んでいます。
    体重は服の分減らしすぎでありがたかったです(笑)

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+牛乳

    ★昼 お寿司。

    ★間食 チロルチョコ×5。バターカステラ×3。

    ★夜 にら玉。枝豆。肉野菜いため。パン。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×50

    カロリー合計:20:15
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愛結
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