栄養

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 77.2kg 53kg 6% (あと24.2kg) 163cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 美容

 » 
2016年07月30日

  • rsgd


    3食きちんと
    栄養考えて食べるのは
    ほんとに難しい…

    しっかり考えて
    食事を取ろうと思うと

    専業主婦になりたいなと
    思うけど
    仕事すると自分で決めたので
    がんばろー\(^o^)/

    にしても
    今日の食事はひどい!

    朝ごはん
    野菜生活ジュース

    昼ごはん
    ホームパイ
    シルベーヌ
    ルーベラ
    ↑お昼忘れたので
    店にあったおかし…

    夜ご飯
    やきそば
    もやし炒め

    13連勤もあと2日!
    とゆうところで
    限界がきて
    仕事帰ってきて
    速攻で爆睡してしまい…

    11時ごろはっと起きたら
    旦那さんが
    焼きそば食べるー?
    って作ってくれて
    時間が遅いけど
    ありがたくいただきました\(^o^)/

    食べてから3時間あけるのは
    厳しかったから
    寝てしまいました(;O;)

    総摂取カロリー
    1478kcal

    カロリー合計:1478kcal20:48
    •  
    • コメント2件
    • こむにこ こむにこ 13連続勤務、お疲れ様です。
      お仕事と主婦業、大変ですよね。

      焼きそば作ってくれるご主人、羨ましいです( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*
      2016.08.01 20:58
    • rsgd rsgd > こむにこさん
      コメントありがとうございます\(^o^)/

      わたしは子供がいないので
      仕事も主婦もなんとかできてますが
      今でギリギリなので
      将来不安ですm(_ _)m

      協力的な旦那さんで助かってます\(^o^)/
      2016.08.02 23:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    睡眠が浅いせいですか? 眠りが深くても太ってしまう人はいます。太る、やせるに一番影響するのは食事 ... 眠の効果である疲労回復や筋肉増強、そして体脂肪分解といった結果が得られにくくなる。睡眠時間が短くても、しっかりと熟睡して ... 、続く45分間で眠りが浅くなっていく。眠りについてから初めの45分で最も深い眠りに入るので、0時前後には就寝することが大切にな ... vol.214 - 0~4時に熟睡しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいま ... 」(0時間目)を見せると、夜はしっかりと寝て、朝ごはんを食べることの大切さを理解してくれ ... 、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹がへるの ...

    ダイエットNEWS
  • フォンテーヌブロー

    おもちゃのまち ゲストに贈るのは、非日常の時間。市街から30分で行けるフランス小旅行 ... フォンテーヌブロー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はむ
  • しいぽ
  • こむにこ
被ライバル - 全てを見る
  • はむ
  • しいぽ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
rsgd
rsgd

163cm 77.2kg

日記
17
ライバル
3
被ライバル
2