日曜日☆ミ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.6kg 40kg 28% (あと8.6kg) 147cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm モデル

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2016年07月31日

  • モカ

    昨日も再び、ONE PIECEのラリーをしにイオンへ((*´∀`*))

    8000歩歩いたらWAON Pointもらえるって万歩計アプリもいれたので(笑)
    ちょっと頑張って歩くかな(๑>؂<๑)

    夕方前に帰宅して、旦那さんはバドミントン。
    私はおうちのお掃除(*゚ェ゚)ノ

    そんなかんじで終わった7月でしたm(__)m

    今月も、よろしくお願いします☆ミ

    ★★★31日(日)の記録★★★

    【朝】
    ・バタートースト
    ・目玉焼き、ロースハム
    ・サラダ
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・ヤクルト

    【昼】 @リンガーハット
    ・ 長崎ちゃんぽん

    【間】
    ・い・ろ・は・す桃
    ・グレープフルーツジュース

    【夜】
    ・きのこの和風ポン酢パスタ
    ・茹で卵
    ・冷製コーンスープ半分

    【お風呂上がり】
    ・なし

    【運動】
    ・8千歩てくてく

    【夜の測定】
    ・体重47.5kg
    ・体脂肪23.9%
    ・身体年齢32歳
    ・BMI22.0
    ・基礎代謝1096カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:20:48
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モカ
モカ

147cm 48.9kg

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