1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 62.6kg 50kg 0% (あと12.6kg) 158.5cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32.8% 32.8% 25% 158.5cm 理想

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2016年08月01日

  • あやもも

    運動:エアロバイク30分
    朝食:食パン(マーガリン)、なし2切、アイスコーヒー(ミルク入)
    昼食:唐揚げ弁当(唐揚げ半分 2個)、小アジの南蛮漬け 2尾
    夕食:鯛のお刺身、オクラ、ポークソテー少し、トマト1切

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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あやもも
あやもも

158.5cm 57.2kg

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