外食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 77kg 53kg 7% (あと24kg) 163cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 標準

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2016年07月31日

  • rsgd


    最近外食ばっかり(;O;)
    だめだとおもいつつも
    付き合いもあるし…
    とゆう言い訳で
    高カロリー摂取(;O;)

    朝ごはん
    最近野菜ジュースなのは
    ダイエット目的じゃなくて
    ただ単に食べ損ねて
    お店にある野菜ジュースを
    飲んでるだけです(;O;)


    朝ごはん
    野菜ジュース

    昼ごはん
    シーザーサラダ
    明太子おにぎり
    アメリカンドッグ

    夜ご飯
    麻婆飯
    卵スープ
    餃子2つ
    ポテト少し
    杏仁豆腐

    旦那さんのお友達に
    出産祝いをもっていって
    そのまま一緒に夜ご飯

    豆腐といいつつも
    麻婆飯は高カロリー
    そしてセットでたのんでしまった(;O;)

    総摂取カロリーは
    セーフだけど
    脂質がやばそう(;O;)

    野菜をちゃんととろう!

    総摂取カロリー
    2043kcal

    カロリー合計:2043kcal20:53
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