ダイエット1ヶ月と15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 88.6kg 60kg 16% (あと28.6kg) 169cm 88.6kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.5% 25% 169cm 標準

2016年08月01日

  • ☆ちっちょ☆

    体重は昨日よりも100グラム減りました。
    半分が過ぎて、目標までまだまだですf^_^;)
    一月で5キロは減らしたかったんだけど、今月はまだ、0.6キロしか減ってない状態…うーん、こりゃ目標達成は厳しそうだ。
    グラフを見ると、増えたりもあるけどだんだん下がってきているようにも見えるし、焦ってキツイことやっちゃうと精神的にもきつくなるかなーとも思う。
    なんていうか、一生ものの生活習慣を身に付けたいんだよね。
    健康でいるために。
    だから、筋肉をつけたいし、毎日少しずつ続けていける運動スケジュールでありたい。
    そして食事も〜だけダイエットとかではなくてバランスよくとっていきたい。

    でも減らなすぎだよなぁ…
    食事、もう少し減らそう。
    食べ過ぎてるんだろうな。

    カロリー合計:21:13
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☆ちっちょ☆
☆ちっちょ☆

169cm 81.7kg

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