暑い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.5kg 37kg 7% (あと3.5kg) 148cm 40.5kgの体型
    体脂肪 13% 12.3% 6% 148cm モデル

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2016年08月02日

  • なこ

    暑さで身体がすごくだるいけど、レッスン頑張った❗️
    晩御飯はダイエット中とは思えないくらいの量

    朝食

    プロテイン
    200kcal(1食分)

    夕食

    麻婆茄子卵、ブロッコリーのサラダ、湯葉入り豆腐、ウインナー2本、ツナときゅうりのサラダ
    650kcal(1食分)

    運動

    バレエ、ストレッチ
    3時間
    自転車
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:850kcal21:50
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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