Day 92

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.5kg 47kg 50% (あと2.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.4% 25% 157cm 理想

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2016年07月31日

  • みーさん

    今、昨日の日記(記録)を書いています。食べたものを思い出すのに一苦労。もっといろいろ食べたような気もするけど・・・。(>ω<)

    7月は2日にジムに入会してから、入会キャンペーン特典で通い放題なのを利用して、一ヶ月(土日祝のみ)で9日も行きました。我ながらがんばった!・・・というか、そんなにジムに行けるなんて暇すぎる? ・*・:≡( ε:)

    ◇朝:スムージー(にんじんジュース、トマト、りんご)、ブルーベリーとチーズのパン(192kcal)、すいか
    ◇昼:カルビクッパ(十六穀米、にんじん、にら、大豆もやし、九条ねぎ、しいたけ、卵)
    ◇夜:野菜と春雨のスープ(にんじん、しいたけ、九条ねぎ、白菜、豚ロース)、サーモンフライ、ブロッコリー、枝豆、アイスコーヒー(生クリーム)

    ◆運動:TRXオールワークアウト(20分)、筋トレ(アダクション・アブダクション・グルート・レッグカール・レッグプレス(3つの角度)・アブドミナル・ロータリートーソ、各15回×3セット)、ランニングマシン(3km)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    生理中 カロリー合計:22:03
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko ((((((ノ゚⊿゚)ノヌオォォォ  9回もジムへ!
      すっごい頑張ったね~~♪
      行ける時間がある時、やる気がある時は
      ドンドン行った方がいいね(^_-)-☆

      私なんか
      一回も行かない・行く気がない月もあったりした・・・
      ブクブク期はそんな感じ~~(笑)
      2016.08.02 06:02
    • みーさん みーさん > makarikoさん

      片道45分かかるからどれだけ行けるかと思ったけど、意外と行けた!ライバルさんたちもがんばってるから、自分だけダラダラしているわけにはいかない、と思って。(*^ー゚)ノ・゚・☆

      ジム通いも間が空いたらなんだか億劫になるけど、逆に勢いに乗っちゃうとハードル下がるね☆彡
      2016.08.02 22:45
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