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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.7kg 54kg 43% (あと12.7kg) 166cm 66.7kgの体型
    体脂肪 38% 34.3% 28% 166cm モデル

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2016年08月01日

  • haru

    食事時間 10:00〜18:00 8時間ダイエット開始から7日目

    昼 ポンデケージョ2個 ハムエッグ とうふそうめん半分 納豆 メロン4分の1
    夜 冷やし中華 エリンギ炒め 冷奴
    間食 アイス一個 カフェラテ一杯

    8時間ダイエット、一週間(実行出来たのは5日間)で、0.9キロ減りました!
    むしろ食べ過ぎているかも…と思っていたし、たらふく飲んだ日もあるのに…かなり嬉しい〜。
    一週間に0.5キロ減らせれば十分だと思っているので、0.9キロは大満足です(o^^o)

    8時間ダイエットは、毎日同じ時間でやらないといけないのだけど、1〜2時間のズレくらいは許容してます。緩めにやってます。
    きっちりした性格でないので、きついとすぐ諦めてしまぅ(;´Д`A

    いつもは大体夜涼しくなって、だんなさんが帰宅してから子どもたちをお願いしてウォーキングに出ていたけど、
    昨日から一週間子どもが自宅にはいないので、今朝は朝1時間程度ウォーキングしてみました。早朝は無理なので、8時前から…
    そしたら明るい方が歩きやすいけど、お仕事行く人ばかりでなんか現在無職主婦な私は少し虚しくなった…(^_^;)
    汗かいて帰って、服をすぐ洗濯出来るのは良いな(@'ω'@)
    夕方涼しくなってからも、小一時間散歩に出ました。携帯の歩数計は、8678歩。

    30分の半身浴もしました。
    汗が出るという、塩の入浴剤を入れたけど、イマイチ〜 元々あまり汗かかないからなぁ…
    代謝の良いだんなさんは、ダラダラかいていて気持ち良さそうでうらやましい。
    女子的には汗かかないことが今までよかったけど、ダイエット中の今は別(ーー;)

    ダイエット開始当初から、65キロ切ったらシェラトンでの食事をご褒美にしようとずっと思っていました。前菜だけがビュッフェらしく、行った人がすごくよかった〜と言っていて。
    9月はいったら行きたいな。結婚記念日もあるし。飲みたいから車で行けないから、8月は暑くてきついしね…あと1.7キロかぁ。記念日に間に合うかな?今日は急に落ちたから、また戻りそう…。
    66.6キロ前後、ここが今回ダイエットを始めてからの最低ライン。更新していきたいなー。
    ここへの記録は、22-23時に計測した数字だけど、午前中はもうちょい減るから、明日に期待◎測ってから食べるから意味ないのはわかっているけど、やっぱり数字で現れると嬉しい(✿╹◡╹)

    カロリー合計:22:03
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    • コメント2件
    • beauty*(退会済み) beauty*(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.08.02 06:11
    • haru haru > beauty*さん

      ありがとうございます\(//∇//)\
      お互いがんばりましょうー‼︎
      2016.08.02 10:54
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