~2016年7月の結果発表(*^^*)~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 85.8kg 48kg 31% (あと37.8kg) 159cm 85.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 46.6% 22% 159cm 理想

 » 
2016年07月31日

  • みんみ

    2016/7月⇒目標85kg
    結果89.6kg⇒85.8kg
    ▲3.8kg(total▲17.2kg)

    1日目標摂取カロリー1500kcal
    体重/体脂肪/BMI/内臓脂肪/摂取カロリー

    2016年(H28)
    6月
    30木→896/476/355/115/1900

    7月
    01金→899/478/357/115/
    02土→886/471/351/115/




    11月→895/480/354/115/800
    12火→895/479/354/115/1500
    13水→892/476/353/115/1100
    14木→888/475/351/115/1250
    15金→885/475/350/115/1400
    16土→885/475/350/115/1550
    17日→882/472/349/115/1050
    18月→884/475/350/115/2200
    19火→890/481/352/115/1600
    20水→890/478/350/115/1650
    21木→885/475/349/115/2200
    22金→882/472/350/115/1450①
    23土→885/475/350/115/1750②
    24日→879/469/349/115/1710③
    25月→879/474/350/115/1600④
    26火→879/474/354/115/1600⑤
    27水→885/472/350/115/1200⑥
    28木→881/471/348/115/1700⑦
    29金→872/468/345/110/840
    30土→867/472/343/110/750
    31日→858/466/339/110/2400

    カロリー合計:2400kcal22:09
    •  
    • コメント4件
    • まり まり ほんとに、順調ですよねー。
      4キロぐらい減ってます。
      いいペースですね^^
      短期間に17キロはすばらしいです♪
      8月も頑張ってね♪
      2016.08.01 23:46
    • すじこめし すじこめし ちょ~すごいわ~(●^o^●)
      もうちょっとで85キロじゃないですか~(●^o^●)
      やっぱり継続だよね♪私も頑張ろっと♪また一ヶ月宜しくね~(●^o^●)
      2016.08.02 08:56
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます~
      食べ過ぎたり抑えすぎたりで、全然安定せず…
      減らし方のバランスは悪いのですが、頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ
      8月も宜しくお願いします☆
      2016.08.02 10:26
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      ありがとー(*^o^)/\(^-^*)
      ラスト2日は追い込んだよ~(笑)
      だから安定せず8月スタートは増えてスタートしちゃった(´・ω・`)
      やっちゃいましたよ~∀
      またこちらこそ8月も宜しくね(*^o^)/\(^-^*)
      2016.08.02 10:28
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