20160801

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 11.9% 10% 176cm 標準

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2016年08月01日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ トマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:から揚げ定食(ごはん みそ汁 から揚げ サラダ きんぴらごぼう) 1000kcal
    夕食:そうめん キャベツの千切り ゆでたまご 納豆 きゅうりのごま油和え プレーンヨーグルト 700kcal

    カロリー合計:2300kcal22:12
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