11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 94.5kg 82.4kg 7% (あと12.1kg) 158cm 94.5kgの体型
    体脂肪 57% 56.3% 48% 158cm 理想

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2016年08月01日

  • ルパ

    スタートから→-1.0kg

    寝ている間→-0.9kg
    起きている間→+0.5kg

    歩数計
    7783歩
    3.5km
    62分

    スクワット 5×11=55回

    BMI38を突破してBMI37の世界~♪
    一歩ずつ階段のように上って行って標準体重の22前後までいけたらなぁ~♪
    でも、まずは次の一段BMI36へ上るのです!

    今日はポケモンGOの接続がすこぶる悪かった!!
    GPSはすぐに迷子になって探すし、
    復路はポケストップが反応しないし、ポケモンは現れない!!
    そして、卵の孵化装置が機能せず距離が増えない!!
    歩いて燃やした脂肪を燃料に孵化装置を動かしていると思っていのに
    モチベーションだだ下がりです。。。

    今日から運動を1つ追加。
    22時までは部屋に入る時にスクワットを5回する。
    1か月チャレンジは続かないので、まずはちょこまかやる習慣づけから^^

    あと、やっと体重が落ちだしたのに
    「太った?さっさと痩せなあかん!」と母に言われて
    プッツン切れてすごくイライラする。
    その一言がいつも諦める理由になるのが分からないのかな?
    ムシャクシャをモノを食べて喉を通る感覚で体の奥底に押し込みたい
    衝動と格闘中。

    今日はさっさと寝よう。

    カロリー合計:22:46
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158cm 83.8kg

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