プールでリラックス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.3kg 55.5kg 0% (あと5.8kg) 164.4cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.8% 23.5% 164.4cm 美容

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2016年08月01日

  • napo

    課題に追われる日々が終わり、ちょっとのんびりしたいところなのですが、明日は久しぶりのボランティア活動があるのでその準備に追われました。
    そうこうしているうち妙に緊張してきて、これは今夜寝付けないパターンかも…とますます緊張が高まってしまったので、ジムのプールで泳いできました。
    時間がなかったので、ちょっとだけ。
    でも効果てきめんで、リラックスできたせいか悲観的な気分も消えてくれました。
    明日はうまくいきますように!
    いやそれよりも、とりあえず今夜眠れますように!


    ☆運動☆
     水中ウォーキング(15分)
     クロール(10分)

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    トムヤムクンヌードル
    【夕】
    冷しゃぶ、アボカド、アスパラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(豆腐、なす、みょうが)、ごはん

    カロリー合計:22:49
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