*155日目* 編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.5kg 43kg 61% (あと4.5kg) 148cm 47.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.6% 25% 148cm 平均

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2016年07月30日

  • ぴよ

    ≪朝9:30≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    ≪昼≫
    ┌食べてない

    ≪夜19:50≫ [セブンイレブン][花火大会]
    ┌焼き鳥 塩(2本)
    ┌健康ミネラル麦茶(少し)

    ≪寝る前23:00≫
    ┌ブル-ベリ-黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し10分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌プランクチャレンジ②❤︎3日目❤︎30秒

    【お風呂✖︎】
    便•••✖︎

    カロリー合計:22:58
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