8月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.3kg 50kg 14% (あと7.3kg) 158.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.4% 23% 158.5cm 平均

2016年08月01日

  • こえだ☆りの

    8月1日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ARM』。

    今まで1.2kgのダンベルを+500gの1.7kgにUP。

    今までの1.2kgでは楽だったエクササイズが、想像以上にキツかった。

    やっぱり負荷を上げる時期だ。

    丸の内のOAZOで用を済ませてから、日本橋高島屋、三越本店、神田駅と歩いた。

    途中、昼食は、しっかりタンパク質を摂りたく、豚ヒレのお弁当。

    10,316歩。

    カロリー合計:23:05
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