8/1 計測結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.5kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 156.7cm 平均

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2016年08月01日

  • 肉球

    【私のカラダ(計測は毎月1日のみ)】
    ☆8/1←7/1←6/1←5/1←4/1←3/1←2/1の順

    トップバスト
    84cm←83cm←81cm←82.5cm←82cm←82cm←80cm
    アンダーバスト
    72cm←72cm←71cm←70cm←72cm←72cm←72cm
    ウエスト
    64.5cm←64cm←63cm←63.5cm←64cm← 65cm← 65cm
    ヒップ
    84.5cm←83.5cm←82cm←82cm←83cm← 84cm← 82cm
    太もも
    46cm←46cm←46cm←46cm←46.5cm←47cm←47.5cm
    ふくらはぎ
    31cm←31cm←30.5cm←31cm←31cm←31.5cm←32cm
    足首
    19.5←19.5cm←19.5cm←19.5cm←19.5cm←19.5cm←19.5cm
    二の腕
    25.5cm←25cm


    【体組成計での数値(計測は毎月1日のみ)】
    ☆8/1←7/1←6/1←5/1←4/1←3/1← 2/10(新しい体組成計購入日)の順

    体重
    49.5kg←48.6kg←47.2kg←48.6kg←49.5kg ← 50.1kg ← 50.7kg
    体脂肪率
    20.7%←20.4%←19.7%←20.6%←22.9%←23.1%←22.2%
    内臓脂肪レベル
    2.5←2.5←2.0←2.5←3.0←2.5←3.5
    基礎代謝
    1147←1132←1120←1132←1136←1145←1142
    BMI
    20.2←19.8←18.9←19.8←20.2←20.5←20.7
    体年齢
    40歳←40歳←39歳←41歳←43歳←44歳←46歳
    皮下脂肪率(全身)
    19.3%←19%←18.5%←19%←20.4%←20.7%←22.2%
    皮下脂肪率(体幹)
    14.3%←14%←13.8%←14.1%←15.8%←16.1%←18.1%
    皮下脂肪率(両腕)
    29.2%←29.0%←29.0%←29.2%←31.8%←32.0%←35.3%
    皮下脂肪率(両脚)
    24.1%←24.0%←24.3%←25.0%←27.0%←27.1%←29.6%
    骨格筋率(全身)
    31.7%←31.2%←30.7%←29.9%←28.5%←28.5%←26.9%
    骨格筋率(体幹)
    25.2%←24.7%←24.5%←23.9%←22.6%←22.6%←21.2%
    骨格筋率(両腕)
    35.7%←35.2%←35.3%←34.8%←33.0%←32.9%←30.8%
    骨格筋率(両脚)
    43.6%←43.2%←43.5%←43.2%←41.8%←42.3%←39.8%

    ☆体重と体脂肪を増やしたことで、首のニワトリ化が改善され、
    顔が若くなった気がする。
    やはり、この歳になると体脂肪の落としすぎは厳禁。

    ☆マイナス部分としては、腹の贅肉がよみがえりつつある。
    パーソナルトレーナー曰く、腹を露出して歩くわけではないので、
    よほど酷くならない限りは、甘んじて受け止めるしかないらしい。

    また、仮に体脂肪を落としてもウエストが細くならないのは、
    腰骨と肋骨との間隔が狭いなど、骨格によることが原因とのこと。
    また、腹筋が発達しているスポーツ選手にくびれがないように、腹筋が育ってくると、さらにウエストが太くなるのも仕方ないことらしい。

    カロリー合計:23:19
    •  
    • コメント1件
    • オロロンstacsv オロロンstacsv 肉球さん!
      おおおおおおお!!!!
      今月もUPありがとうございます。
      励みになりますぅ~♪

      私より10個位?お姉さんでいらっしゃるのに
      私と同じくらいの体重&体脂肪率なのに
      全然違う^^;

      腕とか足とかお尻とか、引き締まっててカッコイイですね♡
      これで、服着たらもっともっとカッコイイんでしょうねぇ♪

      今月も頑張ってください!!!ヽ(*`w´*)/
      2016.08.02 09:10
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