個人指導。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 79kg 74.9kg 80% (あと4.1kg) 162cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

2016年08月01日

  • キラキラ☆

    今日は 個人指導の日。
    筋肉痛に負けずに、楽しんできました

    マットに仰向けになったら、Aさんが「あれっ? 痩せました?」と。

    うわぁ~♪
    めっちゃ 嬉しい

    今日も 骨格調整からの指導。

    今日のジム。
    骨格調整(やってもらった)
    宿題トレ 復習
    筋トレ 8種類
    エアロ 45分
    ダンス 30分
    ストレッチ しっかり

    筋トレは、昨日、いろいろチェックしてもらったけど…

    今日も、指導してもらいました

    で、いつも 1つだけ、マシンで うまく いかない筋トレがあるので、改めて 質問…

    マシンの説明には【背中】を鍛えるって 書いてるけど、背中に効いてる感覚がない(苦笑)

    それを 質問してみた

    そしたら、やってみて~~との事で、マシンに座っただけで、

    「あ、わかった!!」と…

    (°□°;) ナニガ? ドウナノ?

    それを 丁寧に指導してもらい…
    そして 何度も 直され…

    (^_^;)ナントナク ワカッタ…カナ

    今日も いろいろ 話してたんだけど…

    痩せたって言われて、嬉しくて

    「これからも ずっと、Aさんに 付いてく~!!」と、Aさんに 宣言しときました(笑)

    来週も 個人指導を入れたので、また 1週間、がんばります








    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント12件
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*´ω`*)

      昨日もお疲れ様ですっ( ˊᵕˋ )

      しっかり鍛えててステキーっ(⑉︎• •⑉︎)♡︎
      私も色々頑張りますっ(๑•̀ ₃ •́๑)
      2016.08.02 06:32
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      昨日も がんばりました
      で、今日は 背中が パキパキに 筋肉痛です(笑)

      今日も 昼から、Aさんのレッスンに 行けたら 行こうと思ってるけど、時間的に微妙で…。

      行けるように 朝から、バタバタ がんばります(笑)
      2016.08.02 07:17
    • こめこ こめこ トレーナーさんに「痩せた?」って言われるのはすごくうれしいですね!
      筋トレがんばってるから引き締まってきたっていうのもあるんでしょうね。

      今日も暑そうだけどがんばっていきましょう(^^)
      2016.08.02 08:35
    • まみ まみ 個人指導かなり、良い成果が出ていて凄いです。
      何時も、すごく頑張っていて尊敬しちゃいます。
      今日ほ、ジムに行けないので、お掃除で身体を動かしてみます。
      2016.08.02 09:00
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 認められると嬉しいですよね( ≧∀≦)ノ

      色々取り組んでて凄いです✨
      私、最近、寝付けないから、絶対運動不足ですw
      2016.08.02 10:30
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      はい♪
      めっちゃ 嬉しかったです

      他のイントラさんや スタッフさんに言われるのも嬉しいけど、今、ずっと 指導してもらってる人から 成果を認めて貰えて、本気で嬉しいです

      また がんばろう~って 思っちゃう(笑)
      単純な私
      2016.08.02 12:03
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      はい♪
      やっぱり 筋トレって 大切ですよね
      今更、改めて 思います(笑)

      お掃除も、身体を大きく動かしてやると、かなりの消費らしいですよ~

      私も 掃除しなくちゃ…………って、掃除が後回しに なっちゃう私(笑)
      2016.08.02 12:05
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > たいらのひとみさん
      個人指導をしてもらってから、すごく 充実です

      ずっと 続けていきたいって 思ってるんだけどね~

      たいらのひとみさん、妊婦さんだから 運動って なかなか 出来ないもんね~。
      特に 最近 暑いしね~

      産まれたら、ユックリする時間なんて なくなっちゃうから、今のうちに ユックリしちゃってください
      2016.08.02 12:09
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      Aさんから痩せたって言って
      もらえて嬉しいですね(*´˘`*)♡
      個人指導が効いてるんですね ✧ ✧
      Aさんもやりがいあるだろうし
      嬉しかったと思いますよ◎!
      引き続きAさんとがんばって
      くださいね˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊

      2016.08.02 14:31
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > .* ?? 桃 愛 ?? *.さん
      個人指導してもらってから「痩せた」って 言われる事が 増えました

      もともと レッスンは受けてるけど、接点のないスタッフさんだったので、思いきって 声かけて、本当に よかったです

      やりがい…
      感じてくれてるかしら…。

      あまりに デキが悪すぎて、呆れる事はあると思われるけど…(恥)
      2016.08.02 14:48
    • ぽてこ ぽてこ 痩せたって言われて嬉しいですね^_^今回も凄い運動してるー(*^_^*)
      凄いなー♪
      2016.08.02 18:02
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      はい♪
      めちゃくちゃ 嬉しいです

      自分では イマイチ わからないけど(笑)

      今年中に 74キロくらい 行きたいです
      2016.08.02 19:47
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