過食モード

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.4kg 57kg 12% (あと5.4kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 標準

2016年08月01日

  • メロンパンナ

    サボってる…いかんね~_~; 生理前の過食モードにスイッチ入り暴食がひどい…ただ、このまま太るわけにはいきまてん‼︎ふぁいっ

    朝食

    バナナ、豆乳
    150kcal(1食分)

    昼食

    炊き込みご飯、春雨スープ
    450kcal(1食分)

    夕食

    餃子、ご飯
    750kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    筋トレ、ストレッチ
    20分

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    カロリー合計:1350kcal23:44
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