26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.6kg 48kg 28% (あと20.6kg) 153cm 68.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 42.7% 0% 153cm 体重とBMI

2016年08月01日

  • もぐっちょ


    はぁ
    仕事が嫌だ…


    今日は会社のお弁当!
    残せないししょうがないw


    棚卸しを延々夕方までやって、エアコンもかかってたのに、下着までビショビショ…
    タオル、1枚しか用意しなかったので失敗した!水筒は3本も持って行ったのにねw
    今日はもう夕飯をつくる元気はない
    旦那もダウンしている(-。-;



    そんなこと言いつつ、踏み台昇降
    お昼に食べたお弁当、なかったことにならないかなー



















    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    幕の内弁当
    820kcal(1食分)

    夕食

    トマトの冷製パスタ
    380kcal(1食分)セブンイレブン
    鳥胸肉のピカタ
    72kcal(0.3食分)
    もやしとわかめのナムル
    21.2kcal(0.2食分)
    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1417kcal23:52
    •  
    • コメント4件
    • 悠月 悠月 この食事量羨ましいです!
      あたしなら絶対足りなくて間食しちゃいます(-o-)w
      2016.08.02 01:12
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      ぶっちゃけ、食事に関してはサプリに頼ってるところがあるので、サプリ飲むのをやめたらドカ食いする自信がありますw(^_^;)
      ただ、お通じがあまりよくないので、本当はもっと自炊してバランスよく食べなきゃいけないんだろうなーと
      夕飯によくお弁当とか外食とか、日記に載せるのがお恥ずかしい…(~_~;)
      2016.08.02 01:55
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) もぐっちょさん、こんばんは(*´∀`*)

      お仕事、お疲れ様でした。
      暑い中での作業は、本当に大変ですよね(;´Д`)
      動き回っていると、エアコンがかかっていても全然涼しく感じない
      ですしね・・・(´゚ω゚`)
      熱中症にならないよう、充分にお気をつけ下さい(●´ω`●)

      私もお弁当や外食は、残さず全部食べてしまいますw
      でも、食べた後にちゃんと運動されてて偉いです!(≧∀≦)
      2016.08.02 22:22
    • もぐっちょ もぐっちょ > pusuさん
      お褒め頂いたのに、すぐコレですw
      今日は外食して、踏み台昇降をサボってしまいました(~_~;)
      生理以外はほぼ毎日続けてきてたのだけど、どうも暑さと仕事のストレスとこの間の出来事のせいで、ちょっと投げやりになってしまいましたw
      せっかくここまで減ったんだもん。頑張らないとですよね!!
      明日からはまた、元気に頑張ります!コメント有難うございました!
      o(^▽^)o
      2016.08.03 01:13
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